Buenos días a todos los seguidores de SOL,
La actividad
física desempeña un papel importante en el control del peso. Usted sube de peso
cuando las calorías que quema durante la actividad física son menos que las
calorías que come o bebe. La actividad física regular ayuda a fortalecer los
huesos, mejora la salud mental, mejora la capacidad para realizar las
actividades cotidianas y previene caídas. Además ayuda a disminuir el riesgo de
enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes de tipo 2 y otros
problemas de salud. En general, es probable que los individuos que participen
en actividades físicas con regularidad tengan una vida más larga.
• La actividad de
intensidad moderada, como caminar a paso ligero, es generalmente segura para la
mayoría de la gente. Todos podemos obtener beneficios de salud realizando
actividad física, independientemente de la edad, origen étnico, figura o tamaño.
Un estilo de vida saludable que incluya actividad física puede ayudar a
prevenir muchos problemas de salud.
• Trate de hacer por lo menos 150 minutos de
actividad física por semana (o 30 minutos por día, 5 o más días por semana).
Para más
información sobre los resultados de SOL consulte: http://health.gov/paguidelines/guidelines/summary.aspx
https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/resources/NHLBI-HCHSSOL-Spanish-508.pdf
No comments:
Post a Comment